女性在经期免疫力下降，调节功能较差，激素波动大，所以月经期也是女性养生的黄金期，在这阶段女性要注意不吃和不做伤害身体的食物以及事情，才能保护身体。

经期要注意不能吃哪些食物？

1、生冷食物

如冰冻的饮料瓜果等，这些在经期都要避免。由于经期女性抵抗力较弱，摄取生冷食物会导致新陈代谢被影响，也会导致胃酸分泌过多，从而引起消化不良。所以在经期要注意少吃生冷食物，可以减轻负担，而且也能防止子宫受寒，避免血液不通。

2、辛辣食物

各种辛辣食物可以提高味蕾，使人有食欲，在经期因为激素改变，很多女性喜欢吃辛辣刺激食物。而由于经期体质较弱，身体易受刺激，所以各种辛辣刺激食物要避免，保持饮食清淡才能使经血更加通畅。

3、油炸食物

将食物放在油中煎炸可以使口感更佳，但高温下烹饪的食物营养价值会被破坏，同时会产生一些有害物质伤害身体。而经期女性抵抗力较弱，经常吃油炸食物易被有害物质伤害，所以要禁止。

4、不喝酒

酒精类饮品都要注意不能饮用，因为酒精是公认的活血类物质，在经期饮酒会使血液循环加快，导致月经被扰乱，有出血量多的现象。